补锌吃什么药_吃什么可以补锌

【资料图】

1、锌是人体所需的重要微量元素之一，参与人体内许多重要的代谢反应。

2、如果缺锌，会导致食欲下降，抵抗力下降，味觉下降，脱发。

3、所以最好通过食物来补充锌。

4、海鲜，如牡蛎和贝类，是推荐的食物。

5、这些食物含锌量相对较高。

6、一些地区的人们可能不容易获得新鲜的海鲜。

7、这时，他们可以选择吃动物肉，如猪肉、牛肉、羊肉等动物性食物，这些都可以作为锌的良好食物来源。

8、蔬菜和植物性食物中的锌含量相对较少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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